七成现代人都有睡眠问题！蜻蜓FM联合HIFIVE、锦江酒店（中国区）发布《2021睡眠音乐研究白皮书》

随着注意力经济的发展和社会竞争压力的逐步上升，睡眠障碍，无疑成为了现代人不可忽视的健康隐患。晚上睡不着，白天睡不醒，成为最贴合都市人群的“睡眠画像”。随着人们对于睡眠问题的日益关注，睡眠音乐因其平稳舒缓的旋律和节奏，在治疗睡眠障碍方面得到广泛的应用。基于此，蜻蜓FM与HIFIVE（嗨翻屋科技）、锦江酒店（中国区）联合发起了都市人群睡眠状况问卷调查，从都市人群睡眠现状、失眠成因及影响、音乐助眠成效等维度进行调研，并发布《2021睡眠音乐研究白皮书》（以下统一称为“白皮书”）。

七成现代人都有睡眠问题

此次由蜻蜓FM与HIFIVE嗨翻屋科技、锦江酒店（中国区）联合发布的白皮书显示，近七成现代人群都存在睡眠问题，睡眠时间不足（76.5%）、入睡时间长（62.4%）、睡眠质量低（33.0%）成为都市人群睡眠“通病”。

尽管8小时睡眠常作为衡量睡眠质量的基准，但白皮书发现，睡不满8小时才是都市人群的常态。76.5%的受访人群表示躺平太难，8小时睡眠可望不可及。其中85后和90后超长待机比例最高，分别为92.6%和89.4%。此外，失眠的困扰业已慢慢追上00后，50.0%的18岁以下受访人群表示睡眠时长未追上健康标准8小时。

在入睡时间方面，近半数（47.5%）接受调研的人群表示“22:00-23:59”为其开始酝酿睡意的高峰时间段。其中18岁以下的学生党睡眠习惯最为健康，午夜零点之前入睡人群比例高达91.1%。而同一数据在90后和80后人群中仅占67.1%和75.2%。此外，北方入睡时间总体比南方早“亿些些”，在夜晚22:00前入睡的北方用户达到33.8%，而与此同时，南方用户的夜晚可能才刚刚开始。

沉迷短视频成为全民睡眠“头号杀手”

泛娱乐时代下注意力经济崛起，“再刷5分钟短视频就睡”成为半数都市人首要失眠成因，占据受访人群的43.8%。而与注意力王者相比，“打不完的游戏”和“追不完的热搜”则仅占18.1%和17.0%。

娱乐活动外，各年龄段人群也正在因为各自生活阶段的不同压力而焦虑失眠。在00后因“刷不完的题库”（25.3%）而挑灯夜战时，90后可能正在因为“找不到的对象”（20.5%）而难以入眠。80后失眠的原因则更为现实：“完不成的KPI”（16.3%）和“还不完的花呗”（14.6%）。生计压力成为挡在人到中年和倒头就睡间难以撼动的路障。

而在被问及睡眠障碍带来对日常生活的危害时，41.6%的受访人群将“记忆衰退”选为最显著的影响。

57%的失眠人听助眠音乐入睡

面对睡眠障碍，收听助眠音乐（56.6%）、睡前冥想（32.0%）和适量运动（21.9%）成为都市人群首选的三个入睡良药。其中，00后偏好睡前冥想（45.4%）帮助自己入眠，而90后更倾向睡前泡脚（22.3%）缓解失眠。与此同时，28.9%的80后更多开启了夜跑等适量运动的方式促进睡眠质量提升。

而在收听睡眠音乐自救的受访人群中，8成用户反馈助眠音乐对于睡眠提升有明显帮助，收听助眠音乐半小时入眠的人群比例较不收听人群高出约50%。用户常听的助眠音乐类型中，轻音乐（49.0%）是最主要的收听类型、其次为自然音（25.5%）、古典乐（10.3%）、八音盒（7.9%）与白噪音（7.3%）。由于助眠产品的广泛普及，在年轻群体中，对于白噪音的接受度也表现出了较高的偏好。

锦江酒店（中国区）是锦江国际集团“深耕国内、全球布局、跨国经营”的全球品牌战略重要布局，旗下酒店品牌覆盖多元市场，致力于为消费者提供高品质和多元化的出行体验。当前，锦江国际集团市场规模位列全球酒店集团300强第2位，亚洲第一。截至2021年4月底，锦江酒店（中国区）拥有已签约酒店规模数超14000家，超143万间客房，覆盖470多个城市，拥有1.8亿会员。

锦江酒店（中国区）目前旗下品牌有锦江都城、锦江之星、白玉兰、7天、郁锦香、康铂、凯里亚德、丽亭、丽芮、丽柏、丽怡、维也纳国际、维也纳、维也纳3好、维也纳智好、维纳斯皇家、维也纳好眠国际、维纳斯国际、麗枫、喆啡、希岸、希岸Deluxe、ZMAX、潮漫、希尔顿欢朋、非繁城品、IU、派、欧暇•地中海、暻阁、枫渡、云居、原拓、舒与、缤跃、锐品、荟语、憬黎、亦岚，构成全新的品牌矩阵，品牌航母的聚力效应逐步展现。

责任编辑：李雨恒

文章来源：http://news.cntgol.com/dyzd/2021/0816/253024.shtml